Bu hafta instagramda çokça reklamına maruz kaldığım, Özgür Bacasız’a ait “Bazı yollar yalnız yürünür” adlı kitabı okudum. Yazarın daha önce herhangi bir kitabını okumamıştım ama bu kitabı okuduktan sonra sanırım ilk fırsatta diğer kitaplarına da göz atacağım. Bence samimi ve sade bir tarzı var. Keyifle, bir solukta bitirdiğim bu kitabın içinden altını çizdiklerim; Devamını Oku →
Intermittent fasting ve Ketojenik beslenme özellikle benim gibi amatör sporcuların son zamanlarda sıklıkla duyduğu ve merak ettiği iki önemli konu. Son bir yıl içerisinde bu iki beslenme türü ile ilgili o kadar çok bilgiye maruz kaldım ki, artık okumayı bir kenara bırakıp bir yerden başlamak gerektiğine karar verdim. Devamını Oku →
Nefes egzersizleri konusunu uzun zamandır sırada bekleyen fakat araştırmak istediğim bir konuydu. Tesadüfen bu gün hasta yatağımda yatarken televizyonda nefes egzersizlerinden bahseden bir hanımefendinin söylediklerine kulak kabarttım. Kendisi “Nefeste Saklı Hayat” adlı kitabın yazarı Ebru Şinik. Eğer sen de benim gibi pek televizyon izlemeyenlerdensen muhtemelen kaçırmışsındır diye paylaşmak istedim.
Bu gün öğrendim ki ;
Doç. Dr. Şafak Nakajima’nın “Endişesiz İlaçsız” adlı kitabının özeti kıvamında hazırladığım ve aynı zamanda “Altını Çizdiklerim” kategorisinin ilk yazısı. Kitap hakkında fikir sahibi olmak isteyenler buraya… Devamını Oku →
Bu gün bir arkadaşımın ricası üzerine bu iki ürünü inceleme fırsatı buldum ve detaylı olmayan özet bir karşılaştırma yaptım.. Başlayalım o halde… Hangi ürünü neden almalısın? Devamını Oku →
Merhaba,
Bu gün rutin arkadaş sohbetlerinde sık sık kullandığımız bazı deyimlerin birbirinden ilginç olan hikayelerinin yer aldığı bir kitaptan, İskender Pala’nın kaleme aldığı “İki Dirhem Bir Çekirdek” kitabından bahsedeceğim… Devamını Oku →
Merhaba,
Hafta başında mail adresimi karıştırırken Barış Özaydınlı’dan gelmiş “Harekete geçmek size iyi gelecek! ” konulu bir e-posta aldığımı farkettim. Kendisini tanımasam da gönderdiği içeriğin süpersonik bir şey olduğunu söyleyebilirim. Bu tarz kazan kazan projeleri yaratan insanların varlığı beni bir hayli umutlandırıyor. Malum içinde bulunduğumuz ülke koşullarında ileriye umutla bakmak bir hayli zorlaştı. Durum böyle olunca bu ve buna benzer projeleri duymaya millet olarak çok ihtiyacımız var! Devamını Oku →
Yazın yaklaşması ile birlikte alınan fazla kilolar ben dahil olmak üzere bir çok kişiyi rahatsız etmeye başladı. Nereden mi anladım? Bir kaç gündür arkadaş sohbetlerinde kilo vermek ile ilgili dillere pelesenk olmuş sözleri bolca duymaya başladım da ondan… Vay efendim günlük şu kadar su içilecekmiş, içine limon sıkılacakmış, sabahları elma sirkesi içmeliymişim ama aç karnına olacakmış, dukan yaparsam hemen zayıflarmışım, 15 günde 10 kilo verdiren diyet varmış falan filan… Devamını Oku →
Merhaba,
Bütün bir yıl boyunca beklediğim, hazır olabilmek için istikrarlı bir şekilde çalıştığım en önemli motivasyon kaynaklarımdan biri olan güzel Antalya’nın Maratonu Runatolia’da geçtiğimiz pazar 10 km koştum. Bu sene yaşadığım talihsiz sakatlık sebebiyle geçtiğimiz senelerde olduğu gibi iyi bir şekilde hazırlanamasam da Runatolia 2016 benim için daha da anlamlıydı. Neden mi? Çünkü TOÇEV gönüllüsü olarak koştum. Devamını Oku →